Excesso de tela afeta desenvolvimento de crianças e adolescentes

O aumento no uso de aparelhos digitais entre crianças e adolescentes tem gerado preocupações quanto ao desenvolvimento saudável desses jovens. A exposição constante a celulares, tablets, computadores e televisões pode trazer benefícios educativos e de saúde, mas o uso excessivo apresenta riscos significativos, alertando familiares sobre a necessidade de moderação.

Recomendações

A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crianças menores de 2 anos não sejam expostas a telas. Para crianças de 2 a 5 anos, o tempo de tela deve ser limitado a uma hora por dia. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que crianças de 6 a 10 anos passem no máximo duas horas diárias em frente às telas, e crianças acima de 11 anos, no máximo três horas.

Pesquisas

Um estudo do projeto Primeira Infância Para Adultos Saudáveis (PIPA), realizado pelo Ministério da Saúde e pela Fundação Maria Cecilia Souto Vidigal, revelou que um terço das crianças brasileiras com até 5 anos passam mais de duas horas diárias em frente às telas. A pesquisa, que analisou crianças de 0 a 59 meses, foi realizada em 2022 e publicada em 2023.

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Riscos

O tempo excessivo de tela pode causar diversos problemas médicos. A neurocirurgiã Dra. Danielle de Lara, destaca problemas físicos, como diminuição de atividades físicas e alimentação não saudável, além de problemas de visão. "O longo tempo de tela afeta negativamente a atenção, a concentração, a aprendizagem e a memória. Também impacta a regulação emocional, o funcionamento social, a saúde física e pode levar ao desenvolvimento de distúrbios mentais," explica a especialista.

Dependência Digital

A exposição prolongada a telas leva à liberação de dopamina, que gera uma sensação de prazer e motivação. No entanto, o uso excessivo pode causar dependência. "Quando liberamos dopamina em excesso, os receptores se tornam menos responsivos, necessitando de mais estímulos para experimentar prazer," esclarece a Dra. Danielle.

Redução do tempo de tela

Para reduzir os riscos, os responsáveis devem impor limites de maneira educativa. A Dra. Danielle adverte contra a retirada abrupta dos aparelhos, que pode causar estresse nas crianças. "A remoção brusca pode aumentar os níveis de cortisol, colocando a criança em um estado de luta ou fuga," afirma a médica.

Dicas para Reduzir o Uso de Telas

1. Uso Estruturado das Telas: Estabeleça horários e limites claros para o uso de telas, supervisionando o cumprimento dessas regras.
2. Escolhas Educativas: Disponibilize jogos e filmes educativos que estimulem o desenvolvimento cognitivo.
3. Transição Gradual: Avise as crianças com antecedência sobre o tempo restante de uso das telas para facilitar a desconexão gradual do mundo digital.

A implementação dessas estratégias pode ajudar a diminuir os efeitos negativos do uso excessivo de telas, promovendo um desenvolvimento mais saudável para crianças e adolescentes.

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